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吃完菠萝蜜的籽有用吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　菠萝蜜籽有用，其能够帮助强身健体、促进乳汁分泌和减肥瘦身。

　　1.强身健体

　　菠萝蜜籽含有较多的维生素、微量元素、矿物质，有助于促进人体的新陈代谢，同时帮助提高免疫和抵抗能力。

　　2.促进乳汁分泌

　　菠萝蜜籽可以在一定程度上益气通乳，非常适合乳汁少的产妇进食，从而帮助增加乳汁的分泌，及时满足孩子的营养需求。

　　3.减肥瘦身

　　菠萝蜜籽的热量较低，所含的水溶性纤维素还有利于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，但是正常人也不宜单靠进食菠萝蜜籽控制体重，减肥期间应该远离高脂肪和高胆固醇的食物，同时多进行体育锻炼，使消耗的热量始终大于摄入的热量，最终改变体重。

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