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吃了一个板栗多久才能吃牛肉

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　吃一个板栗后可以立即吃牛肉。

　　一个板栗的数量比较少，进入体内后会被快速消化，短时间内吃牛肉并不会对身体造成不利的影响。

　　板栗中含有较多的维生素C，可以促进钙物质的吸收，并增强自身的抵抗力，其中含有的热量以及糖粉能够帮助补充流失的体力，缓解饥饿感。牛肉中含有的维生素B6可以促进蛋白质的新陈代谢以及合成，含有的铁元素是造血的必须矿物质，含有的锌元素能够促进肌肉生长。

　　板栗、牛肉不宜一次性食用太多，以免加重消化道负担，出现消化不良的现象，比如腹胀、早饱等。

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