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晚上吃东西好吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　晚上吃东西对身体有好处，但是不能很晚才吃东西。

　　无论在任何时候，晚上都不能不吃东西，也就是不能不吃晚餐。晚上吃东西能够补充足够的营养，使人体恢复活力，避免因为一天的工作而造成身心疲惫。而且人体在睡眠的时候也需要消耗一定的能量，晚上吃东西可以满足这一部分的身体所需。

　　如果在晚上不吃东西，则可能会使胃酸增多，刺激胃黏膜，久而久之容易引起多种胃肠道疾病。

　　但是，每天晚上吃东西需要掌握好时间，尽量不要在睡前一小时内吃东西，因为睡眠过程中胃肠蠕动功能比较差，很晚吃东西容易导致消化不良。

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