网站导航

每天吃鱼对身体有害吗

2022.05.17

0

叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　每天吃鱼对身体不一定有害，需要根据具体情况决定。

　　如果每天只是适量吃鱼，一般对身体没有危害，反而有很多好处。鱼肉中含有丰富的蛋白质，每天适量吃鱼能够增加肌肉含量;同时，还能增强体质，在一定程度上减少患病风险。而且鱼肉中还含有不饱和脂肪酸，有益健康。

　　但是，如果每天大量吃鱼，则对身体有危害。不仅会使体内的营养成分过于单一，诱发营养不良;还会使体内的蛋白质过多，超过人体的利用能力，久而久之会在体内形成氨、尿素等代谢废物，增加肝肾的负担。

　　因此，在日常生活中需要合理搭配饮食，均衡摄入各种营养元素。

相关文章

相关问答