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偶尔吃一次糍粑会胖吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　偶尔吃一次糍粑一般不会胖。

　　糍粑是糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，适当食用对人体有好处，可以起到补充能量、健脾开胃等作用。而且若是人体偶尔吃一次糍粑，并不会导致大量热量在体内聚积转变成脂肪，因此不会长胖。

　　但是，由于糍粑属于高热量的食物。所以如果人体经常大量进食，且进食后没有及时进行相应的运动，则会使热量在体内蓄积，并转化成脂肪，从而会使体重增加，导致发胖。

　　此外，减肥期间的人群应该减少高热量食物的摄入，比如肥肉、巧克力以及甜点等;还要坚持进行体育运动，比如跑步、跳绳等。

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