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秋天多喝水有什么好处

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　秋天多喝水，好处主要包括加快新陈代谢、滋润肌肤、预防尿道感染、促进营养消化吸收等，具体如下：

　　1、加快新陈代谢

　　秋季气候干燥，身体会处于缺水状态，机体代谢功能则会相应变差，而多喝水能够起到补水的作用，可保证机体功能正常运转，加快新陈代谢。

　　2、滋润肌肤

　　秋天皮肤干燥，容易脱皮，多喝水可以给皮肤补充水分，起到滋润皮肤的作用。

　　3、预防尿道感染

　　秋季病原菌较多，多喝水能够增加排尿量，使尿道得到及时冲刷，减少尿道感染的几率。

　　4、促进营养消化吸收

　　食物营养消化吸收需要水分的参与，多喝水后可以加快体液对营养物质的溶解。

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