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缺维生素怎么补

2022.05.17

叶艳彬主任医师

　　维生素主要包括维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K，可以通过食物以及药物的方式补充。

　　1.缺乏维生素A

　　可以在平时多吃动物肝脏、绿色蔬菜以及鱼肝油等食物，必要时遵医嘱使用维生素A制剂补充。

　　2.缺乏B族维生素

　　平时可以多吃谷物、大豆、动物肝脏、蔬菜、蛋类、酵母、米糠、麦芽、乳制品、鱼肉等食物，也可以遵医嘱使用复合维生素B片制剂或者根据缺乏的维生素B类型，比如维生素B1、维生素B2等，使用相关制剂进行补充。

　　3.缺乏维生素C

　　在平时可以多吃新鲜的蔬菜以及水果，比如橙子、柠檬、西红柿等，必要时遵医嘱口服维生素C片进行补充。

　　4.缺乏维生素D

　　可以在平时多吃鱼肝油、蛋黄以及乳制品、酵母等食物，必要时使用维生素D制剂进行补充。

　　5.缺乏维生素E

　　在平时可以多吃鸡蛋、鱼肉、植物油以及肝脏等食物，必要时遵医嘱服用维生素E软胶囊进行补充。

　　6.缺乏维生素K

　　在平时可以多吃菠菜、动物肝脏、白菜等食物，必要时遵医嘱使用维生素K制剂进行补充。