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什么水果热量低？

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

热量低的水果有很多，比如苹果、香蕉、樱桃、西柚、奇异果、柠檬、芒果、橙子、草莓、木瓜、荔枝、菠萝等。

这些水果不仅热量低，而且还有丰富的维生素C、氨基酸、纤维素、维生素B6等营养物质，经常食用不仅可以起到瘦身的作用，而且具有美颜的功效，有助于美白皮肤，使皮肤更加光滑。

其次能够改善胃肠道的功能，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

除了这些水果外，番茄的热量也比较低，每100克含有30卡路里，比较适合减肥的人群，而且番茄中的维生素C含量也比较高，经常食用能够增强机体的免疫力减少感染性疾病的发生。

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