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空腹吃巧克力好吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　空腹吃巧克力一般没有好处，还可能出现反酸、食欲减退、肥胖等副作用。

　　1、反酸

　　巧克力属于高糖食物，空腹的状态下进食可能会刺激胃肠道，增加胃酸的分泌，引起反酸、嗳气等不适症状，长期进食可能会在一定程度上提高胃食管反流、胃溃疡等病症发生的几率。

　　2、食欲减退

　　巧克力的糖类和脂肪含量很高，进食过多容易产生饱腹感，从而减少主食的摄入。如果习惯在餐前进食巧克力，其他营养物质摄入较少，还可能出现营养不良等情况，不利于身体健康。

　　3、肥胖

　　巧克力的热量较高，大量进食还可能增加体重，出现超重或肥胖等现象。

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