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香蕉对身体10大好处

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　没有香蕉对身体10大好处的说法。香蕉主要有补充能量、增强抵抗力、润肠通便、助眠等好处，具体如下：

　　1、补充能量

　　香蕉中含有的糖分较多，食用之后可以为机体补充能量。

　　2、增强抵抗力

　　香蕉含有丰富的微量元素和维生素，可以补充身体所需的营养，增强抵抗力。

　　3、润肠通便

　　香蕉中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘的症状。

　　4、助眠

　　香蕉中含有一定量的5-羟色胺，对于缓解情绪抑郁有一定的好处。在睡前食用香蕉，还有一定的助眠作用。

　　但是平时也要注意适量食用香蕉，如果食用过多，则会导致肠胃道不适。

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