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喝甘蔗汁的好处和坏处

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　喝甘蔗汁的好处是可以补充能量、促进排便、预防低血糖。坏处主要是会导致血糖升高。

　　好处

　　补充能量：甘蔗汁中含有丰富的维生素A、维生素C、钙、磷、铁、天门冬氨酸、丙氨酸等营养元素，能够补充人体所需的热量，促进新陈代谢。

　　促进排便：其中含有大量的水分，饮用后可以起到润滑肠道的作用，而且能够促进肠道蠕动，使粪便更加柔软，有利于改善便秘症状。

　　预防低血糖：甘蔗中含有大量的糖分，可以升高人体的血糖，预防低血糖发生。

　　坏处

　　甘蔗汁中含有大量糖分，升糖指数比较高，糖尿病人群饮用后会导致血糖持续升高。

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