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秋冬干燥喝什么滋润

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　秋冬干燥可以喝菊花茶、荷叶茶、冰糖雪梨汤、柠檬蜂蜜水等饮品，具有良好的滋润功效。

　　1.菊花茶

　　菊花茶具有清热降火、滋阴生津的功效，并可以提高机体所需的水分，缓解秋冬季节出现的口干舌燥、咽喉肿痛的症状。

　　2.荷叶茶

　　荷叶茶具有清热养神的功效，可以缓解空气干燥导致的烦渴少食的症状，并可以滋润口唇，缓解口干口苦的症状。

　　3.冰糖雪梨汤

　　雪梨具有润肺的功效，其中含有丰富的维生素和矿物质，可以提高机体的抵抗力，并可以补充水分，缓解皮肤干燥的症状。

　　4.柠檬蜂蜜水

　　柠檬中含有大量的果酸，具有生津开胃的功效，并可以滋润咽部，缓解咽部干燥导致的瘙痒、疼痛等症状。

　　秋冬季节空气湿度下降，需要适量地增加饮水量，及时补充机体流失的水分。

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