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紫米面包当早饭会胖吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　紫米面包当早饭，如果是适量食用，一般不会变胖;但是如果食用过多，则有可能会变胖。

　　紫米面包主要是由面粉、紫米制作而成，其中还添加了奶酪、糖分等，属于热量相对较高的食品，一百克的紫米面包中含有大约三百五十卡路里左右的热量。

　　如果早饭适量吃些紫米面包，当天总体热量摄入小于消耗，一般不会变胖。

　　但是如果早饭经常大量的食用紫米面包，则容易导致消化不良，同时也会使体内摄入的总热量过多，这种情况下多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，从而导致机体变胖。

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