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苹果是寒性水果吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　苹果属于寒性水果，所以脾胃虚寒者不宜多吃苹果。但是适当的食用苹果有很多好处，比如促进肠道蠕动、降低胆固醇、提神醒脑、美容养颜等。

　　1、促进肠道蠕动

　　苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于人体顺利排出废物，减少有害物质对人体的伤害。

　　2、降低胆固醇

　　苹果中的胶质和微量元素铬，能够降低体内胆固醇，并且可以保持体内血糖水平稳定。

　　3、提神醒脑

　　苹果特有的香味，可以起到提神醒脑的功效，并且能缓解因压力过大引起的不良情绪。

　　4、美容养颜

　　苹果中含有丰富的维生素C，能抑制黑色素沉积，有助于美容养颜。

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