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老年人吃什么水果好

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　多种水果老年人吃了都对身体有好处，比如葡萄、山竹、枇杷、雪莲果等。

　　1、葡萄

　　葡萄中含有很多钾元素，能够促进钠的排出，从而可以起到降压的作用。

　　2、山竹

　　山竹口感酸甜，不仅能够增强食欲，还可以促进体内血脂代谢，预防动脉硬化。

　　3、枇杷

　　枇杷属性偏寒，能够降低火气，同时可以缓解燥热引起的咳嗽、咳痰等症状。

　　4、雪莲果

　　雪莲果中水分和糖分都比较丰富，能够起到利尿的作用，也可以预防低血糖发作。

　　老年人应该保持饮食均衡，各种食物都要适量摄入。

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