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消化好的人容易胖还是容易瘦

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　消化好的人容易变胖。

　　首先，消化好的人在进食后，食物中的脂肪、蛋白质等营养成分容易被机体消化吸收，如果缺乏锻炼，容易导致肥胖。

　　其次，消化好的人食物消化的速度比较快，胃排空速度也会变快，因此容易出现饥饿感。如果此时不断地进食，则会导致热量增多，短时间内热量未能消耗，则易转化为脂肪，导致肥胖。

　　消化好的人需要规律进食，避免暴饮暴食，不宜食用过多高脂高糖的食物。平时可以坚持进行体育锻炼，促进脂肪消耗，增强体质。

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