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月饼一次吃多少合适

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　月饼是由面粉、核桃仁、芝麻仁、杏仁、红豆、莲蓉等食材制成，一次吃多少合适需要根据个人情况决定。

　　首先，如果不存在肥胖、血糖升高等情况，则每天可以适当吃点月饼，但尽量不要超过两块。

　　其次，因为月饼属于高脂、高糖、高热量的食物。所以如果存在肥胖、血糖升高等问题，则应该控制好摄入量，每日吃一块月饼的1/4左右即可，不能超过半块。否则可能会导致体型进一步增胖，血糖也会进一步升高。

　　此外，注意月饼只能当成零食，不能当做主食。

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