网站导航

月饼可以当早餐吃吗

2022.05.17

0

叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　月饼不适合当早餐吃，因为其营养成分过于单一、容易引起肠胃不适以及诱发肥胖等。

　　1、营养成分过于单一

　　比如莲蓉月饼糖分很高，但是维生素含量却很低。而双黄月饼胆固醇偏高，糖分却很低。如果长期用其当作早餐，则会导致体内营养元素比例失衡。

　　2、容易引起肠胃不适

　　月饼在制作过程中会加入很多食用油，因此属于肥腻易滞的食物，早上食用之后容易引起肠胃不适，甚至会影响中午进食。

　　3、诱发肥胖

　　月饼热量较高，一个月饼的热量相当于两碗米饭，而早上人体代谢较慢，所以吃月饼会诱发肥胖。

　　早餐应该吃低碳水化合物以及高蛋白质的食物，比如麦片、牛奶等。

相关文章

相关问答