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菠萝蜜热量高吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　菠萝蜜是一种热带水果，热量相对较高，每100g的菠萝蜜中大概含有105大卡的热量，需要散步近一小时才能消耗完。

　　对于体型消瘦的人群而言，平时可以适当食用菠萝蜜，能补充维生素、蛋白质、糖类、矿物质等成分，可以起到生津止渴、提高睡眠质量的作用。

　　但是，对于肥胖人群而言，应该尽量避免食用菠萝蜜，否则会加重肥胖。而且如果在减肥期间食用菠萝蜜，还会影响减肥进程。

　　此外，糖尿病患者也要避免多吃菠萝蜜，以防引起血糖波动，不利于病情的控制。

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