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吃什么补维生素c比较快？

2022.04.21

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张知新

张知新主任医师

中日友好医院儿科

如果想给宝宝补充维生素C，一般建议食补，可以给宝宝多吃西红柿、南瓜、猕猴桃、柚子、橙子等食物，还可以吃菠萝、西兰花、草莓、菠萝蜜等食物，其中都含有丰富的维生素C、膳食纤维素以及多种微量元素，能够补充机体所需的营养，提高机体的免疫力，增强自身的抗病能力。

其次，宝宝还可以在医生的指导下服用维生素C片，能够补充维生素C。

注意在日常生活中要给宝宝养成良好的饮食习惯，避免经常挑食，营养要均衡，饮食要多元化，多吃新鲜的蔬菜水果，避免经常进食垃圾食品，尽量避免喝碳酸饮料。

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