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维生素C含量高的水果有哪些

2022.04.21

王旸主治医师

　　人们在平时生活中如果能够多补充维生素C，不仅能够帮助增强体质，增强身体的免疫力，也能帮助减肥，那么维生素C含量高的水果都有哪些呢?

维生素C含量高的水果

　　首先公认的维生素C含量最高的水果就是猕猴桃，在平时生活中大家可以适当吃一些猕猴桃来帮助补充身体所需要的维生素C，但是猕猴桃的口味有点酸，大家在吃的时候也要多注意。

　　其次就是柠檬里面的维生素C的含量也很高，而因为柠檬也是很酸的，所以在平时吃的时候大家可以将柠檬切片泡水喝或者是泡蜂蜜水喝，都能有更好的口感。

　　还有就是番石榴，番石榴是一种热带水果，虽然吃起来不是很酸，口味比较清甜，但是番石榴里面的维生素C的含量也是比较高的，平时大家也可以多吃。

　　鲜枣里面的维生素C的含量可以说是水果中算比较高的了，同时鲜枣也不是很酸，所以平时无论是男女老少都可以食用。

　　樱桃里面不仅仅含有丰富的维生素C，还含有花青素等的活性营养物质，对于人们的皮肤有很好的滋养的效果，同时对于中老年人们来说也有很好的保健作用。