网站导航

12岁女孩可以吃桂圆吗

2022.05.17

张玉晶主任医师

　　12岁女孩可以适量吃桂圆，但不宜过量。

　　桂圆营养价值颇高，12岁女孩适当食用基本可以满足人体日常所需，桂圆中含有大量膳食纤维，女孩适量食用可以改善腹胀、便秘等消化不良症状。且桂圆中富含镁、钾、钙、铁、锌等微量元素，女孩长期适量食用，对于机体发育有一定益处。另外，桂圆中的维生素C含量颇高，该物质作为一种抗氧化剂，具有软化血管作用，适量食用可以维持血管通透性、保持血管清洁环境。

　　但任何食物都不宜过量食用，桂圆中糖分颇高，过量食用容易导致能量过剩，女孩长期过量食用容易诱发肥胖。且维生素C在体内的代谢产物便是草酸，草酸若与其它食物的钙元素结合便会形成草酸钙结石，长期过量食用桂圆可能会诱发草酸钙结石。