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哺乳期妈妈吃什么能缓解宝宝胀气？

2022.05.17

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王世红

王世红副主任医师

武汉大学人民医院儿科

对于哺乳期间出现胀气的宝宝，宝妈在饮食上可以选择适当多进食些白萝卜、胡萝卜、绿萝卜等食物的方式来缓解宝宝胀气症状，因为萝卜具有通气、促进排气的作用，包括红薯、黄豆等食物，也可以帮助宝宝排气，改善胀气症状，适合哺乳期宝妈食用。

其次，在哺乳期，宝妈多吃一些含有丰富膳食纤维素成分类的食物，如甜玉米、带皮的苹果、香蕉、猕猴桃等食物，能够增加胃肠道蠕动的速度，宝宝喝完母乳后，也能够起到一定的缓解孩子胀气现象的作用。

除此之外，宝宝胀气时，宝妈还可以用热毛巾热敷其的腹部，并沿着顺时针方向轻轻的按摩，均可以缓解胀气症状。

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