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小孩边吃饭边喝水的危害性

2022.05.17

张伟令主任医师

　　小孩边吃饭边喝水的危害性有消化不良、营养不良、影响牙齿咀嚼功能、食管反流等。

　　1.消化不良

　　人体胃液中所含大量胃酸和消化酶，其有助于帮助机体对食物的消化吸收，若小孩在吃饭的同时大量喝水，可能会造成胃液稀释，影响正常消化吸收功能，从而导致消化不良。

　　2.营养不良

　　边吃饭边喝水时，会增加胃内压力、影响胃壁异常接收信号，此时可能会认为小孩已经吃饱，影响食物正常摄入，长期如此很有可能造成小孩营养不良的情况。

　　3.影响牙齿咀嚼功能

　　边吃饭边喝水会导致食物软化，容易出现直接吞咽而不咀嚼的情况，长期如此会减少牙齿对食物的咀嚼，出现咀嚼功能下降的情况。

　　4.食管反流

　　边吃饭边喝水时小孩可能会出现反酸、烧心、胸骨后烧灼感等情况，是因为胃内压力增加，会导致胃食管反流的情况。

　　因此建议在吃饭之前少量喝水或喝汤，不仅能够增加饱腹感，还可以防止食物干硬刺激消化道黏膜。