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孩子晚睡的五大原因

2022.05.17

张忠浩主任医师

　　孩子晚睡可能是神经兴奋过度、饮食过量、恐惧心理、运动量较少和白天睡觉过多五大原因导致的。

　　1.神经兴奋过度

　　孩子的神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，睡前稍有刺激都可能会引起孩子神经兴奋，平静前不易入睡。

　　2.饮食过量

　　入睡前给孩子吃得过多，容易加重胃肠的工作负担导致胃胀不适，因此可导致孩子难以入睡。

　　3.恐惧心理

　　孩子如果有噩梦经历，会害怕单独睡觉，对未知的事物存在恐惧心理，无法像成人一样准确分辨想象和现实，由于内心恐惧而影响入睡。

　　4.运动量较少

　　很多孩子可能受父母影响，沉迷于电视、手机、电脑等娱乐设备，导致缺乏运动，能量不被消耗，到了睡觉的点可能还存在充足的精神与体力，毫无困意。

　　5.白天睡觉过多

　　幼儿期以及青春期的孩子，每天的睡眠时间是9-12小时左右，若白天睡眠时间过长，晚上该睡觉的时候自然不会出现困意，可适当控制孩子白天的睡眠时间。