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5岁孩子晚上睡觉不踏实，翻来覆去什么原因

2022.05.17

张忠浩主任医师

　　5岁孩子晚上睡觉不踏实、翻来覆去可能与生理性原因，如温度不适宜、饥饿、憋尿、做噩梦等有关，也可能与病理性因素，如缺乏维生素D、胃肠炎、肺炎等有关，具体如下：

　　一、生理性因素

　　1、温度不适宜

　　5岁孩子睡觉时环境温度过低或者是过高容易使身体出现畏寒、四肢冰凉或者大量出汗、燥热等症状，引起晚上睡觉不踏实、翻来覆去。

　　2、饥饿

　　5岁孩子晚上没有吃饭或者进食量较少、吃的食物热量低等，容易在夜里出现饥饿症状，从而引发晚上睡觉不踏实、翻来覆去的现象。

　　3、憋尿

　　5岁孩子晚上睡觉前大量饮水容易在夜里生成过多的尿液，导致膀胱有憋胀感，从而出现晚上睡觉不踏实、翻来覆去的情况。

　　4、做噩梦

　　5岁孩子晚上睡觉做噩梦时容易因为恐惧、紧张的情绪影响正常睡眠，导致晚上睡觉不踏实、翻来覆去。

　　二、病理性因素

　　1、缺乏维生素D

　　5岁孩子因为存在偏食、挑食等情况可使体内摄入的维生素D含量较少，引起钙磷代谢紊乱，从而导致神经兴奋性增高，从而表现为不易进入深睡眠，且入睡后也睡不踏实，经常翻来覆去。

　　2、胃肠炎

　　5岁孩子进食不干净的食物使胃肠道感染病原体或者因为胃酸反流、肠道菌群失调等因素，导致胃肠道黏膜出现炎症反应时，可伴随腹痛、腹胀等症状，进而会导致孩子晚上睡觉不踏实、翻来覆去。

　　3、肺炎

　　5岁孩子肺部组织感染细菌、病毒等病原体或长时间处于污染环境中，可使肺部出现炎症反应，引起呼吸困难、咳嗽等症状，也会导致孩子晚上睡觉不踏实、翻来覆去。