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13岁女孩身高150还能长多高

2022.05.17

张忠浩主任医师

　　13岁的女孩子身高150厘米还可以长高多少是不能确定的，身高的涨幅取决于睡眠质量、营养支持、遗传等多方面因素。

　　1、睡眠质量

　　13岁正处于生长发育的重要阶段，此时骨垢线通常没有闭合，可以继续长高，但是生长发育离不开生长激素的支持，而生长激素分泌的高峰通常是在夜间和凌晨，如果孩子睡眠质量较差或者长期熬夜，都可能会影响生长激素的分泌，从而出现身高停止生长或增长缓慢的现象。

　　2、营养支持

　　孩子生长发育过程中营养支持是非常重要的，给予孩子充分的蛋白质、钙、脂肪、微量元素、维生素等营养物质，才有利于促进生长激素的分泌，加快骨骼细胞的分裂和堆积，促进长骨的生长，延长长高的时间。合理饮食的同时坚持适量的体育锻炼，比如打篮球、跳高等，也有助于长高。

　　3、遗传

　　孩子的身高和父母的身高有一定的关系，一般父母个子比较高，孩子身高的发展空间也更大。