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一岁宝宝怎么补钙

2022.05.17

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王翠玲

王翠玲主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院儿科

　　一岁宝宝可以通过食物和药物来补钙，具体如下：

　　1、食物补钙

　　在饮食方面，可以给孩子吃些含钙量高的食物，比如鱼肉、河虾、排骨汤、鸡蛋、鹌鹑蛋、黄豆、芝麻酱等，并且每天还要保证宝宝摄入一定量的乳制品。

　　2、药物补钙

　　如果宝宝缺钙较为严重，通过食疗效果不佳，可以在医生的指导下服用钙片或者碳酸钙口服液进行补钙。在补钙的同时，还可以补充维生素D滴剂，有利于促进身体对钙的吸收。

　　此外，家长每天应该多带宝宝去户外活动，多晒太阳，有利于体内维生素D的合成，从而达到促进钙吸收和利用的目的。

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