网站导航

宝宝喝酸奶的好处和坏处

2022.05.17

王翠玲主任医师

　　宝宝喝酸奶的好处有防治便秘、提高免疫力、促进消化吸收、维持肠道菌群平衡等，具体如下：

　　1、防治便秘

　　酸奶进入人体后可产生大量的短链脂肪酸，因此宝宝喝酸奶能够促进肠道蠕动，起到防治便秘的作用。

　　2、提高免疫力

　　酸奶中也含有大量蛋白质，宝宝喝酸奶后可以提高免疫力，增强抗病能力。

　　3、促进消化吸收

　　酸奶还含有多种酶，宝宝喝酸奶可促进胃液分泌，有助于肠道对食物的消化和吸收。

　　4、维持肠道菌群平衡

　　酸奶中含有丰富的乳酸菌，宝宝喝酸奶能够维持肠道菌群平衡，形成生物屏障，抑制有害菌群进入肠道内。

　　此外，宝宝适量喝酸奶并没有坏处，但是过量喝酸奶可导致以下危害：

　　1、过量喝酸奶可增加胃肠道负担，引起胃胀、胃痛等不适症状;还可导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激，长此以往会引起胃溃疡、慢性胃炎等疾病。

　　2、部分酸奶在加工过程中为了改善口感加入较多糖分，宝宝大量喝酸奶可导致体内糖分摄入超标，增加血糖增高的风险。

　　3、宝宝过量喝酸奶还会增加饱腹感，减少其他食物的摄入。当身体不能吸收充足的营养物质时，可出现营养不良，进而会导致生长发育迟缓。