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孩子晚上失眠怎么办？

2022.05.17

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王一卓

王一卓主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院儿科

如果孩子晚上失眠，可以通过以下几种方法进行调整：

第一、可以给孩子做好睡前准备，在睡前可以让宝宝饮用少量的牛奶，含有络氨酸成分，有助于宝宝睡眠；也可以温水泡脚或洗温水澡，促进身体放松。

第二、睡前不要给孩子观看恐怖的电影或动漫，同时也不能过度的引逗孩子，否则容易造成神经过度兴奋，影响正常睡眠。

第三、睡前听轻音乐，并且避免室内温度过高或光线过亮，应创造轻松、温馨的睡眠环境，有利于促进入睡。

第四、注意孩子饮食，特别在睡前的时候，不建议给孩子大量的进食，否则有可能会影响睡眠。

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