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小孩子可以吃坚果藕粉吗

2022.05.17

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张玉晶

张玉晶主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院新生儿病区

　　小孩子一般可以适量吃坚果藕粉，并不会对身体发育造成影响，反而有一定的益处。

　　坚果藕粉是由莲藕加工提炼而成的粉末，里面加入坚果成分。坚果藕粉含有蛋白质、钙、磷、钠、铁、维生素等营养物质，可以增加饱腹感，为人体提供营养，有助于身体发育。其次，坚果藕粉有一定的食疗作用，具有益胃健脾、养血补益等好处，适合有肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振等病症的孩子食用。

　　但是注意避免一次性食用过多的坚果藕粉，否则不利于营养的均衡，也会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。同时还要注意观察孩子是否存在过敏情况，有些孩子可能对坚果过敏，比如花生、核桃等等，需仔细观察，没有过敏症状才可以放心食用。

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