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两岁宝宝吃什么？

2022.05.17

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孙岩副主任医师

河南省人民医院新生儿重症监护室

一般两岁后的宝宝对饮食的限制较少，此时饮食已经逐渐接近于成人饮食，平时可以让宝宝进食富含维生素和蛋白质的食物。在食物的种类方面，宝宝可以吃西蓝花、土豆、萝卜、豌豆、苹果、香蕉等富含膳食纤维和维生素的食物；也可以吃鸡蛋黄、瘦肉、鸡肉、牛肉、鸭肉、牛奶等富含蛋白质的食物，可以增强孩子身体的抵抗力。

另外，主食方面建议宝宝吃玉米粥、山芋粥、黑米、小米等食物，进食粗粮杂粮可以补充身体内的营养，而且有健脾胃的作用，对宝宝的生长发育有帮助。但是平时家长要注意观察宝宝，针对会引起宝宝过敏的食物，需要尽量避免孩子食用。

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