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宝宝吃什么提高免疫力和增强体质

2022.05.17

张玉晶主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院新生儿病区

　　家长可以从饮食方面和药物方面着手，从而提高宝宝免疫力和增强体质，具体如下：

　　1、饮食方面

　　要做到营养均衡，食物多样化，避免营养不良，家长平时可以让宝宝适当吃鸡蛋牛奶、鱼虾肉类等优质蛋白类食物，因为蛋白质有很多生理功能，可以起到提高机体免疫力、加快新陈代谢、修复人体受损细胞等作用。另外要补充充足的钙以及多种维生素和微量元素，比如牛奶、豆制品、蔬菜、坚果类等食物中含有丰富的钙、维生素C、锌等，能够调节代谢、调节免疫功能、改善体质等作用。

　　2、药物方面

　　如果宝宝确实存在反复的呼吸道感染或免疫缺陷，则必要时可以在医生的指导下使用免疫调节剂进行治疗，比如转移因子口服溶液、胸腺肽等，能够提高宝宝免疫力，增强体质。