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小孩晚上睡觉脚抽抖是怎么回事

2022.05.17

杨勇副主任医师

　　人们睡着后，身体表现各有不同。有的人睡觉非常安稳，可以全程不动，保持一个姿势到早上。有些人截然相反，经常变换姿势。不少家长发现，小孩晚上睡觉，脚会抽搐和发抖。很多原因能引起这个现象。小孩睡觉姿势不良，让脚被压迫，供血不足，脚部发麻和抽筋，导致抖动。

小孩晚上脚抽抖，也可能是做梦引起的

　　小孩晚上脚抽抖，也可能是做梦引起的。小孩想象力丰富，神经功能活跃，白天发生过的事，会在睡觉时重现，或诱发连锁反应，让小孩梦见其他场景。梦境会影响生理，小孩在梦里奔跑，或是心情很恐惧时，会刺激神经，引起身体抽搐，出现脚抽抖的现象。

　　小孩白天活动量太大，也能在晚上睡觉时，有脚抽抖的表现。小孩白天长时间奔跑和跳跃，会让下肢肌肉劳累，产生很多乳酸，也会刺激神经，导致神经和血管的压力增大。晚上休息时，肌肉容易有痉挛的情况。家长可以帮小孩按摩小腿和脚腕。

　　小孩晚上睡觉经常脚抽抖，白天也会肌肉酸痛，身高增长得缓慢，是缺钙引起的。缺钙会影响骨骼和肌肉的生长，小孩容易抽筋。家长可以让小孩每天喝牛奶，多吃含钙高的食物，多参加运动，能提高钙的吸收效率。