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孩子个子偏矮怎么长高

2022.05.17

陈晓主任医师

　　家长关注孩子健康发展的同时，也比较关注孩子的个子问题，都希望孩子的个子比较高一些，但受到多方面因素的影响，部分孩子的身体会比较偏矮，大多数家长都不太了解，应该怎么做才能够帮助孩子长高呢?

为孩子的身体提供充足的营养物质是非常重要的

　　为孩子的身体提供充足的营养物质是非常重要的，身体消化吸收之后，个子会有所增高，需要帮助孩子养成不挑食以及不偏食的良好习惯，饮食也要做到科学合理以及营养均衡。但每日的摄入量也不宜过多，否则会导致肥胖现象的出现，有损孩子的身心健康发展。

　　充足的睡眠也可以帮助孩子长高，当孩子处于深度睡眠的情况下，身体内会分泌一些生长激素，长期睡眠不足的孩子，生长激素分泌的相对而言就会比较少，个子就会偏矮。尽量养成早睡早起的良好生活习惯，对于孩子长高会有一定的帮助。

　　充足的光照也有助于孩子长高。众所周知，充足的光照可以帮助身体内的骨骼正常发育，长期坚持，能够达到非常好的长高效果。进行适当的运动也是非常有必要的，常见的有游泳以及打乒乓球之类的。

　　此外，经常保持轻松愉快的心情也很重要，既有助于个子长高，也有助于孩子的身心健康发展。