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怎么让孩子个子长高

2022.05.17

王竹颖主任医师

　　孩子的身高发育问题，一直是家长们重点关注的问题，在孩子很小的时候，如果没有及时帮助孩子促进身体的发育。到了一定年龄之后孩子的身高，就很难再改变了。需要抓住孩子身体快速发育的时期，通过一定的方式帮助孩子长个子。

长个子最重要的就是补钙

　　长个子最重要的就是补钙，钙物质是骨骼发育很重要的营养物质，补钙的同时家长们还需要注意带孩子多出去晒晒太阳，多进行一些户外的运动，通过这两种方式能够帮助促进孩子的骨骼发育，也能帮助孩子身体补钙，促进身高的发育。

　　体育锻炼对孩子的身高发育也有好处，身体内的骨骼、肌肉和血液循环，都能通过运动得到一定的促进作用，多运动不仅对身高的发育有帮助，对孩子的智力发育和肌肉的发育也有帮助，能够帮助促进孩子身高发育的同时也增强孩子的身体素质。

　　吃饭时的营养补给，也是孩子身高发育的关键，建议家长们可以每天的饮食丰富一些，补充多种孩子的身体发育所需要的营养元素，给孩子多吃骨头汤、牛奶、黑豆、新鲜蔬菜等食物，对身体所需要的营养进行全面补充，也能帮助促进身高的发育。

　　无论是青少年时期还是青春期，孩子的身高都会有或多或少的发育，抓住关键时期，促进孩子长高。