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多大训练宝宝自主入睡

2022.05.17

杨宇萍主任医师

　　宝宝从出生之后开始就是跟妈妈睡得，离开了妈妈之后很容易睡不安稳，或者是睡不踏实，但是到了一定的时间之后，家长们需要训练宝宝自己睡觉，这也是对宝宝有好处的一件事情。

建议家长们不要轻易让宝宝自己睡觉

　　考虑到在三个月之前，宝宝自己还不能翻身，不能控制好自己的行为，建议家长们不要轻易让宝宝自己睡觉。而到了3个月之后，甚至是4个月之后，就可以通过训练来让宝宝尝试着自己睡觉了，这样不仅能减少妈妈的负担，也能让宝宝尽早独立睡觉，对宝宝的身体发育也有好处。

　　为了训练宝宝自主入睡，在白天甚至是睡前，建议家长们可以多陪宝宝玩耍，让宝宝消耗掉大量的精力之后，宝宝会感觉到很累也很困，这样就能帮助宝宝尽快入睡。要注意的是，如果已经下定决心训练宝宝自己睡觉了，家长们就不要在睡觉之前再给宝宝吃母乳了，可以训练宝宝吃奶粉。

　　营造适合的睡眠环境对宝宝自主入睡也有很大的帮助，睡觉之前要有关灯、关窗等的举动，让宝宝逐渐适应黑暗的适合睡眠的环境，这样也能帮助宝宝们知道自己该睡觉了，长期如此养成习惯之后，到时间宝宝就知道可以睡觉了。