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宝宝加盐的最佳时间是什么时候

2022.05.17

王伏东副主任医师

　　宝宝能吃辅食后，家长会对是否加盐很纠结。很多家长担心，不加盐会让宝宝体力变差，导致电解质紊乱，也会担心不加盐，会影响宝宝的食欲，导致进食减少，影响营养摄入。这些担心没有必要，很多食物含有钠，不加盐也足够满足需求，额外加盐会影响发育。

宝宝加盐的最佳时期，在一岁之后

　　宝宝加盐的最佳时期，在一岁之后，即使已满一岁，也不能让宝宝吃太多盐，只能少量加盐。让宝宝过早吃盐，或吃盐过多，有很多危害。宝宝吃盐，会让口味变重，对食物原本的味道没有兴趣，养成挑食的习惯。宝宝挑食既影响营养均衡，也增加喂饭的难度。

　　宝宝过早加盐，身高会受影响。宝宝的身高，跟体内的钙含量有很大关系。盐吃太多，钠的排出效率会增强，其他微量元素也会受影响，钙排出也增多，导致肌肉和骨骼发育被影响，宝宝就会长不高，体重变化也很缓慢。宝宝长期吃盐，会比同龄人更瘦小。

　　宝宝的肾脏功能，也会被过早加盐影响。宝宝的肾功能还不成熟，过滤能力弱，吃盐不但会加重负担，也能损伤肾脏，引起疾病。吃盐也会增加宝宝后期患高血压的风险，血液浓度上升，会对血管形成损伤。