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怎么增强宝宝抵抗力

2022.05.17

靳斌主任医师

　　宝宝抵抗力可以通过改变饮食结构，加强营养物质补充和增加运动量来增强。宝宝抵抗力低的时候，适当多吃蛋白质含量丰富的食物，增强身体素质。蛋白质是促进细胞代谢，帮助机能修复的物质，鸡肉，鱼肉，鸡蛋和瘦肉等，营养价值高，蛋白质含量丰富可以多吃。

家长需要给宝宝多吃维生素C含量丰富的食物，蔬菜和水果要多吃

　　宝宝增强抵抗力，家长需要给宝宝多吃维生素C含量丰富的食物，蔬菜和水果要多吃。猕猴桃，草莓，苹果，枣子和柑橘等，维生素含量丰富，宝宝多补充有利于提高抵抗力。钙物质含量丰富的食物，宝宝也应该多吃点，钙物质吃促进宝宝身体发育的物质，缺钙会导致发育迟缓，免疫力下降。

　　家长每天带宝宝晒太阳，补充维生素D，可以促进身体对钙物质利用。宝宝也可以吃钙片和高钙食物，牛奶，豆制品多吃补钙效果好。宝宝不挑食，身上没有贫血症状，抵抗力才强，平时需要适当补充动物肝脏，补足铁元素也可以增强抵抗力。家长还要督促宝宝活动，增加运动量，加快新陈代谢，排出有害物质。运动可以锻炼身体，增强体质，宝宝就不容易生病。