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怎么哄小孩睡觉

2022.05.17

赵长安主任医师

广东省妇幼保健院儿科

　　生活中，有很多的父母都会发现自己的小孩，一到睡觉的时候反而就会越清醒，怎么都不能安静下来睡觉。小孩子不睡也就成为了一件令大人们很头疼的事情。那么，家长们怎么能够轻松哄小孩睡觉呢?

小孩子不睡也就成为了一件令大人们很头疼的事情

　　怎么哄小孩睡觉?

　　营造睡眠环境：大多数小孩不睡觉也是跟环境有很大的关系，在哄孩子睡觉的时候，家长最好关上灯，自己也不要玩手机。营造一种比较黑暗安静的环境，孩子的注意力全部都被阻隔了，就会比较好睡。

　　哼歌或放摇篮曲：孩子在睡觉之前是需要静下心来的，通过哼唱或者是放一些摇篮曲也能够帮助让孩子的神经得到舒缓，身体不会那么兴奋，也能够让孩子能够快速入睡。

　　白天多增加活动：有很多的孩子不睡觉，主要原因还是不困或者说是不累，平常在家的时候，家长可以多带孩子到楼下转转，或者是让他们白天的时候多一点活动，这样一到晚上他自己觉得困了，自然就能够尽快入睡。尤其是对于一些两岁以上的孩子，白天的时候千万不要让他们睡得太多，会很影响晚上的睡眠，这样对家长也是一种影响。