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8一10岁儿童吃什么钙片

2022.05.17

王竹颖主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院儿科

　　钙质是人体必不可少的微量元素，充足的钙质才能促进骨骼的发育，有利于身体健康。小儿的吸收能力比成年人差，所以在成长发育过程中很容易缺钙，对于8一10岁儿童吃什么钙片好呢?

8一10岁儿童吃什么钙片

　　一般儿童时期可以选择维D钙咀嚼片，或者是维D2磷葡钙片，咀嚼服用即可，可以尽量选择一些水果味的或者是牛奶味的钙片，更容易让孩子接受，如果孩子不肯吃钙片，也可以服用葡萄糖酸钙锌口服溶液，都是具有补钙作用的，此外对于婴幼儿还需要补充AD滴剂，主要是用来帮助钙质吸收的，还可以预防佝偻病的形成，根据自身情况酌情使用。

　　平时也可以从饮食上摄取钙质，比如猪骨、鱼肉、虾皮、牛奶、豆制品、菠菜、茭白、海参、黑豆、黑木耳、黑芝麻、蘑菇等等，这些食物的含钙量都是比较高的，一定要保证每日摄入的营养均衡，避免挑食，每天可以换不同的菜式，从而激发孩子的食欲。还要多晒太阳，或者是进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、打篮球、跳高、跳远、游泳等等，增强体对于缺钙的孩子，一定要及时的调理过来，吃钙片、食补都是可以的，长时间缺钙很有可能会导致发育迟缓，引发矮小症、佝偻病等，还会伴有头发干枯、睡觉不踏实、烦躁、出牙晚、易惊、方颅、O型腿等，或者是影响到孩子的智力发育质，也是可以帮助钙质吸收的。

　　，出现记忆力下降的现象，危害性很大，要引起重视。此外要注意的是不能过量进步，如果补充的钙质过多，反倒对健康不益，从而引发高钙血症，出现一系列的临床症状。