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新生儿睡觉不踏实怎么办

2022.05.17

曾慧慧主任医师

　　新生儿出生后主要的时间都是在睡觉，但是有很多新生儿在睡觉时经常会出现哭闹、惊醒等睡觉不踏实的表现，结果就会引起新手父母紧张的情绪。其实新生儿睡觉不踏实是有一定的原因的，如缺乏安全感、睡眠环境差、蚊虫叮咬、饥饿等，家长要想解决宝宝睡觉不踏实就要从这些原因下手。

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　　方法一，营造舒适的睡眠环境。宝宝睡觉房间的光线要适度，既不能太亮也不能太暗，同时还要维持室内一定的温度和湿度。在宝宝睡觉时不要给宝宝盖太多的被子或者穿太多、太紧的衣物，以免引起宝宝睡眠的不适。

　　方法二，养成规律睡觉的时间。新生儿虽然比较小，但是也有一定的睡眠规律。可以在宝宝还比较小的时候帮助宝宝养成规律睡眠的习惯，一旦养成了习惯宝宝到了一定的时间或处于熟悉的环境中就可以安然的入睡，不会在出现易惊醒、哭闹等睡觉不踏实的情况。

　　方法三，调整宝宝睡姿。由于新生儿还不能自主的进行翻身或者是睡姿的变换，当宝宝长时间保持一个睡觉姿势后也容易出现睡不安稳的情况。建议在宝宝睡觉时家长可以将宝宝的头偏向一侧，等过一段时间后再将宝宝的头偏向另一侧，帮助宝宝变换睡姿，使宝宝睡得更安稳。