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怎么培养孩子专注力

2022.05.17

汪云副主任医师

　　专注力又叫做注意力，是指人专注于某一件事情时的状态。由于儿童的大脑和心理还在发育阶段，所以儿童的专注力往往会比较差，专注力会受到很多方面的影响，儿童的专注力是可以通过训练得到改善的。在进行专注力训练前首先就是要让孩子养成良好的生活习惯，良好的生活习惯可以使人处于比较规律的状态，在可以帮助孩子锻炼自控能力的同时起到集中注意力的作用。

儿童的专注力往往会比较差

　　一培养孩子的兴趣，兴趣是孩子最好的老师，当孩子对某一件事情有兴趣时就会集中注意力。

　　二设定目标，孩子对于某件事情的兴趣或者是注意力是有时间的限制的，家长要在孩子没有失去兴趣之前为孩子设立目标，有了目标才能高度的集中注意力。

　　三排除外界干扰，孩子是很容易受到外界因素的影响，所以在孩子专注于一件事情时要尽量将孩子身边不利的因素排除，比如孩子的学习期间家长不能再孩子周围看电视或者是玩手机，孩子的书桌上也不要放一些玩具类的东西。

　　四劳逸结合，人的注意力是有时间的限制的，没有人可以在任何时刻都是集中注意力的，人在疲劳的时候是很难可以高度的集中注意力的，所以要让孩子学会高效的利用专注力，同时也要让孩子休息，休息结束后再进入学习的状态就可以高度的集中注意力。