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自闭症小孩睡眠怎么样

2022.05.17

郑玉巧主任医师

　　自闭症孩子会有睡眠问题，比如抵抗睡觉、容易醒来、梦游、总是昏昏沉沉。最常见的是自闭症儿童的问题是拒绝在晚上睡觉，有些孩子可能需要摇动，轻拍或有人躺在他们旁边。有些孩子可能在夜间醒来或想在其他地方睡觉。这对家庭来说很困难，无论是家长还是孩子都会睡不好。

　　对于自闭症的孩子，家长需要引导一个正确的睡眠习惯：

　　1、选定一个就寝时间

　　我们每天的生活中总会有这样那样的变化的，但是我们需要孩子每天还是要在同一时间就寝和起床。要挑个符合孩子年龄的就寝时间，就寝的时间需要和你自己作息时间的安排一致，要是孩子有些新的时间安排而不得不改变一下就寝时间的话，你可以观察一并记录一下这对孩子的睡眠有怎么样的影响。你要么再制定一个新的就寝计划，要么就尽快地回到以前的计划中去。

　　2、时间要算好

　　很多孩子们(包括成年人)都在睡觉前的一个小时里突然地兴奋起来，如果他们太早睡觉的话会很难入睡的，如果你孩子要化一个多小时才能睡着的话，那就延后半小时到一小时再睡吧。当他们长大后，他们会越晚越睡，但是还是得保障他们有足够的睡眠，大孩子们也会在周末晚睡晚起，需要让他们把周末的作息时间不要比平时的时间晚过一个小时以上。

　　3、午睡问题

　　如果你孩子还小还需要午睡的话，那么也要把午睡时间保持在一定的规律性上。如果可能的话，午睡最好也在孩子的卧室里睡，下午四点前最好把孩子叫醒，否则晚上可能就不大容易睡着了。等孩子长大后不需要再睡午觉的时候，就尽量避免在白天睡觉吧，除非是孩子病了，白天睡多了晚上就难睡了。