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儿童怎样预防流感

2022.05.17

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房定珠

房定珠主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院小儿呼吸科

　　感冒流行期少带孩子外出

　　在感染感冒病毒的前2天到患病后的3天内，病毒传播传染性最强。而孩子越小，感染感冒病菌的机会就越大。因此，感冒流行期不要带孩子外出、串门，尤其是别去人多的公共场所。家里有人患感冒时，应注意隔离，避免或减少与孩子直接接触。

　　打流感疫苗

　　在我国，特别是北方地区，冬、春季是每年的流感流行季节，因此，9、10月份是最佳接种时机。当然，在流感流行开始以后接种也有预防效果。

　　家人都要常洗手

　　感冒病毒在手帕上存活1小时，在手上能存活70小时。孩子喜欢到处摸，小手染上病菌的机会很多。成人生活圈子大，手上的致病微生物更多，极易将病菌带回家，通过孩子污染的小手吃进去，引发上呼吸道感染。要培养孩子良好的卫生习惯，尤其在饭前、便后要洗手。大人外出回家或抱孩子前都要先洗手，减少孩子感染病菌的几率。

　　鼓励孩子多喝白开水

　　多饮水，使口腔黏膜保持湿润，可有效抵挡感冒。饮水还可以增强机体的新陈代谢，具有预防和治疗感冒的效果。

　　保持室内空气新鲜

　　新鲜的空气可以减少病菌密度，从而帮助降低孩子呼吸道感染几率。每天早晨打开窗户15分钟，帮助换气，可以更好的预防流感。

　　适度运动，冷热要均衡

　　鼓励孩子多在户外活动。多晒太阳、适度运动不仅可以有效提高耐寒能力，还能增强抵抗力。孩子衣着要适度，进入不同温度的场所要及时增减衣服。冬夏季节室内外温差大，应注意通过空调、开窗等方法将室内外温度差控制在5℃左右为宜。

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