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促进宝宝睡眠按摩方法

2022.05.17

龚海蓉副主任医师

　　宝宝睡眠不好，与自身的身体健康等都有一定的关系，家长们是可以通过按摩的方法来帮助其缓解的，具体的按摩方法可以看看下面的内容：

　　脾经位置：拇指桡侧指端到指根

　　操作方法：向心(指尖向指根方向)推为补，称补脾经。

　　功用：补脾经：健脾胃、补气血。

　　内八卦位置：手掌面以掌心内劳宫为圆心，内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点

　　操作方法：用拇指端运，称运内八卦;按乾、坎、艮、震依次推运一周，称顺运内八卦;反之，称逆运内八卦。

　　功用：宽胸利膈、理气化痰、行滞消食。

　　心经位置：中指末节罗纹面

　　操作方法：离心推为泻，称清心经。

　　功用：清心经：清热泻火、养心安神。

　　肝经位置：食指末节罗纹面

　　操作方法：离心推为泻，称清肝经。

　　功用：清肝经：平肝泻火、熄风镇惊、解郁除烦。

　　天门穴位置：两眉之间向上至前发际成一直线

　　操作方法：用两拇指交替由下向上直推，称开天门。

　　功用：疏风解表，开窍醒脑，镇静安神。

　　囟门位置：前发际正中直上2寸百会前骨陷中

　　操作方法：用掌心摩，称摩囟门。

　　功用：镇静安神、通鼻窍。

　　注意事项：正常前囟在生后12~18个月之间才完全闭合，故操作时手法需注意，不可用力按压。

　　小天心位置：手掌面大小鱼际交接处

　　操作方法：用中指尖或屈曲的指间关节捣，称捣小天心。

　　功用：清热、镇惊、利尿、明目。