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宝宝一吃辅食就干呕

2022.05.17

汪云副主任医师

北京市中西医结合医院儿科

　　这种情况可能与家长喂养时，食物的粗糙度不够有关

　　很多家长担心宝宝被食物呛到，因此准备的食物过于精细，宝宝始终用喝水喝奶的方式在“吞”食物。那么一旦食物中稍微有些粗糙的颗粒，比如比较稠的粥，宝宝还是直接吸入式吞咽，颗粒状食物就可能刺激口腔后部，引起呕吐反射。

　　没长牙也应锻炼咀嚼能力

　　6个月开始添加辅食的时候，宝宝往往只有一两颗牙齿，或者还没长牙。而很多家长认为，没有牙齿意味着不能咀嚼，只能吃细腻的稀糊状食物。其实，并不是必须有牙才能咀嚼。宝宝没有牙齿的时候，上颚和牙床可以承担咀嚼的任务。

　　添加辅食对宝宝来说，除了营养功能之外，同时也具有锻炼口腔肌肉功能的作用。因此，在宝宝7-9个月的时候，逐渐增加食物的粗糙度，进行咀嚼训练，对宝宝的口腔发育至关重要。家长可以准备足够量的糊状食物满足宝宝营养所需，但同时也要准备细碎食物，如把苹果和胡萝卜块加工成细碎状，甚至小丁状，帮助练习咀嚼。

　　妈妈们可以给宝宝提供下面的两种辅食加以改善：

　　1、牛肉燕麦粥

　　食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。

　　做法：燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。

　　2、鸡肉青菜粥

　　食材：大米适量、鸡腿1个、木耳(水发)适量、小白菜适量、香油少许。

　　做法：鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。木耳泡发洗净后，切碎。青菜叶用手撕碎。大米淘洗干净，将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，盖上锅盖，大火烧至高压上气后转小火压10分钟。关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶搅拌均匀，加热30秒钟即可。将粥盛出后，待温热即可食用。