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婴儿睡眠时间短怎么办

2022.05.17

吴宏图副主任医师

　　婴儿睡眠时间短要排除病理因素，夜里老睡不好的要到小儿科来就诊，是否神经方面有问题;常见的是生活习惯没有规律，白天呼呼大睡，晚上不睡，需要及时调整。

　　吴宏图：婴儿睡眠时间短这个问题，我想从两个方面进行分析，首先是一个内在的因素，内在的因素主要就是他的神经系统的发育还不健全，还有周围神经的兴奋性比较高，深睡眠时间比较短，就是夜间的深睡眠和浅睡眠交替的时间比较频繁，一般人是两到三个小时，比如说像这种小朋友，这种小婴儿他有可能一到两小时就说易醒，第二主要是内因，主要他神经系统，还要排除一下病理的因素，夜里面老睡不好的，还要到医院里小儿的儿科来就诊一下，看看有没有神经方面有问题，要查一下磁共振或者CT、脑电图什么的。

　　然后外在因素，常见的就是一些外在因素小儿夜里面，一个是生活习惯没有规律，家长作息时间没有，平时或者给保姆带的，白天睡觉晚上玩，这种生物钟被打乱了以后，他就是说小孩就夜里面很容易啼哭，及时他一到白天就困了在那呼呼大睡，晚上就不睡了，所以说白天要做白天的事，尽量不要睡觉，和他一起玩耍、一起识字、一起看书、做游戏，跟他进行语言聊天、交流都可以，晚上不要熬夜熬的太久，有的人熬到十一二点，大脑皮层很兴奋，他入睡也很晚，然后睡了以后又不踏实，很容易生物钟颠倒，对孩子这个影响还是比较大的，我想外在因素主要是这个，太热、太冷，比如说夏天，他热醒了夜里面，所以说这个温度调节也很重要，现在条件都好了，我想在空调房间睡觉的话，我想太热的情况下，这个温度还是要控制一下，太冷了就冻，冻凉了一般还好，就是说焐热，焐热的孩子的话确实是伤害还是蛮大的。

　　我们经常工作中也会发现焐热综合征的孩子，夜间说是大汗淋漓的，抱着过来，抽筋，昏迷，有的甚至危及到生命，一般不要太娇生惯养，夜里面如果他实在醒了，就是说白天还尽量让他少睡眠，然后夜里面如果是醒了，可以轻轻的拍拍、哄哄，有的是饥饿的话，你就给他稍微的喂点配方奶或者水安抚一下，有的是他渴了，有的是要夜解了，比如解尿、要大小便，要及时的帮他给换掉尿不湿它湿了他也不舒服，这些生理方面，就是生活方面都要把他给完善，就是说小朋友他夜里面才能睡得踏实，还有环境不要太吵，尽量住一些环境安静一点的房间，不要在路口，不要在工厂的附近有巨大的机器，或者工地的附近有巨大的轰鸣声，对我们成人都有巨大的影响，何况对于这些小婴儿，主要的话就是这个样子。