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蜂蜜可以和牛奶一起喝吗

2022.05.17

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陈伟主任医师

北京协和医院临床营养科

蜂蜜和牛奶是可以一起饮用。蜂蜜和牛奶一起饮用时，两种食物中的营养成分一般不会发生化学反应，对身体也不会造成伤害。

牛奶含有丰富的蛋白质，而蜂蜜主要是在糖类成分含有比较丰富，蜂蜜和牛奶同时饮用，不仅可以补充蛋白质和糖分，也可以机体生命活动提供热量，维持机体正常新陈代谢。

其次，蜂蜜和牛奶放在一起饮用，还可以提高睡眠质量，缓解身体疲劳，改善夜间失眠多梦等症状。

但是，三岁以下的小孩以及胃肠道蠕动力比较差的患者，不建议同时饮用蜂蜜和牛奶，以免造成胃肠胀气。单次饮用蜂蜜量不宜过多，以免诱发腹泻。

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