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香蕉吃多了会怎么样？

2022.05.17

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孙淑芝

孙淑芝主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院营养科

过量的吃香蕉容易加重胃肠负担，使肠道消化系统紊乱，引起腹痛、腹泻等不适症状。

香蕉中含有微量元素以及钾元素比较高，进食过多会引起血中钾、镁元素含量升高，对于心血管系统会造成抑制的作用。

香蕉含有较多的糖分、淀粉，对于高血糖的人群，进食过多会引起血糖升高。而对于减肥的人群，进食后会导致体内热量过多，无法消化的热量会转化为脂肪，不利于体型控制。

只有适量的进食香蕉才会对身体健康有益，而且任何食物都应该适可而止，控制摄入量，否则对身体都会造成不良影响。

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